Full Circle Berlin: Born Classic. Hazlo tuyo. ¿Qué ocurre cuando un Classic pasa a manos de una nueva generación? Que se reinventa, se personaliza, se lleva de otra forma y gana una historia propia. ¿Qué es Reebok Full Circle? Esa reinvención es la idea que hay detrás de Reebok Full Circle, un espacio cultural impulsado por la comunidad que celebra a las personas, los movimientos y la creatividad que han mantenido a Reebok Classics en el centro de la escena durante más de cuatro décadas. Tras su estreno en The Vinyl Factory de Londres a principios de este año, Reebok Full Circle aterrizó en Berlín el 10 de octubre y dio continuidad a una tradición de celebrar la creatividad y la innovación en la ciudad. Reunió a creativos locales, talleres prácticos, iconos del archivo, música y estilo contemporáneo en una jornada pensada para hacer tuyos los Classics. En colaboración con el colectivo creativo berlinés deadHYPE y con Zalando, el evento se apoyó en la plataforma Born Classic. Worn For Life. de Reebok para crear un espacio donde conectar, colaborar y dejar volar la creatividad, con muchas oportunidades de darles un toque personal a los Classics. Hechos para reinventarse En el corazón de Full Circle Berlin había tres talleres creativos que permitieron a los asistentes ponerse manos a la obra con Reebok Classics. Los talleres se diseñaron junto a deadHYPE, un colectivo creativo con base en Berlín conocido por reunir distintos rincones de las comunidades de música, moda, arte y diseño de la ciudad. Su enfoque se basa en la colaboración y en abrir oportunidades a voces emergentes, lo que lo convierte en el socio natural de un evento centrado en darle tu propio giro a un Classic. ¿El ambiente? Menos showroom, más patio de juegos creativo. Los tres talleres La personalización de zapatillas y ropa fue el hilo conductor del día, pero en lugar de mirar desde la barrera, los asistentes pudieron participar en los talleres, experimentar con distintas técnicas y crear algo totalmente personal. Grabado de zapatillas: Para quienes sienten curiosidad por las zapatillas personalizadas, este taller era la oportunidad de meter las manos en la personalización y grabar una marca personal directamente en un par de Reebok Classics que no aparecería en ningún otro par. Desde las icónicas Freestyle Hi hasta las Workout Plus, los participantes se marcharon con zapatillas únicas, personalizadas por completo por ellos mismos. Airbrush: Este taller giraba en torno a las técnicas de aerografía para transformar ropa Reebok con diseños y acabados propios. Personalización sin libro de reglas ni pautas, y eslóganes en camisetas (uno de nuestros favoritos: “Swag pays my bills”, en negro sobre una camiseta blanca de Reebok), para que todo el mundo pudiera experimentar y crear algo único. Cortar, desgastar y reconstruir ropa: El upcycling nos suena a todos, y este taller aplicó esos principios para reconstruir piezas y crear nuevas siluetas y detalles. ¿La idea que te llevas a casa? Un Classic no tiene por qué quedarse como era: a veces solo necesita tu propio toque. Un legado de reinvención El archivo de Reebok también ocupó un lugar central, con una exposición de seis colaboraciones de calzado que demuestra hasta dónde se puede llevar un Classic cuando alguien decide reinterpretarlo, desde materiales inesperados hasta construcciones totalmente nuevas. En cuatro décadas, las siluetas de Reebok han ido mucho más allá de su propósito deportivo original. Artistas, diseñadores e innovadores culturales han reinterpretado siluetas icónicas a lo largo de la historia de la marca, y luego las han vuelto a reinterpretar. Las seis colaboraciones de archivo Reebok Freestyle Hi x Kate Knudsen, 1985-1990 La artista multidisciplinar Kate Knudsen creó Freestyle Hi únicas para algunos de los nombres más reconocibles de la época, como Whoopi Goldberg y Elton John. Cada par estaba pintado a mano y adornado con de todo, desde pelo y charms hasta espuelas, según la personalidad de quien lo llevaba. En 1989 se produjeron tres de los prototipos de Knudsen, que llevaron su creatividad directamente al mercado: Give a Dog a Bone, Bowl-a-Rama y Cow. Maison Margiela × Reebok Classic Leather Tabi, 2021 En 2021 se encontraron dos clásicos: las Reebok Classic Leather, presentadas por primera vez en 1983, y la Tabi de Maison Margiela, el zapato de punta dividida emblemático de la casa, lanzado en 1988 e inspirado en el calzado tradicional japonés. Y en lugar de limitarse a recortar el detalle tabi en un zapato existente, la Classic Leather se reconstruyó por completo, conservando el perfil Reebok de siempre con una intervención inconfundiblemente Margiela. Reebok Instapump Fury × Concepts, 2014 El sistema de ajuste inflable de Reebok, su tecnología Pump, se lanzó en 1994 con las Instapump Fury y parecía adelantado años a su tiempo, con un upper asimétrico y esculpido, recortes y paneles. Para el 20.º aniversario de la silueta, Reebok se la entregó a Concepts, el retailer de Boston, para que la reinterpretara. ¿El resultado? Un estampado personalizado descaradamente maximalista en tonos dorados e iconografía de inspiración barroca, enmarcado por una jaula inflable azul intenso y toques de rosa. Un original atrevido, lo bastante fuerte como para soportar una reinterpretación aún más atrevida. Reebok Workout Plus × Jean-Michel Basquiat, 2012 Entre 2009 y 2013, Reebok se asoció con el legado de Jean-Michel Basquiat y llevó la obra del icónico artista neoyorquino a Reebok Classics durante varias temporadas. En las Workout Plus de 2012, la corona de Basquiat, uno de sus símbolos más reconocibles, aparece en negro, mientras que el cuero blanco, la tira del mediopié y el perfil se mantienen prácticamente intactos, prueba de que una sola marca segura del artista basta para que el Classic sea algo totalmente propio. El nombre de Basquiat aparece con su propia caligrafía en el talón. Reebok Instapump Fury x Hender Scheme Manual Industrial Products 15, 2016 Más de dos décadas después del lanzamiento de las Reebok Instapump Fury, el sello japonés Hender Scheme tomó aquella distintiva silueta de rendimiento y la replanteó con un lenguaje completamente distinto: la artesanía tradicional del cuero. Parte de la serie Manual Industrial Products del diseñador Ryo Kashiwazaki, las MIP-15 sustituyen los paneles técnicos, los recortes y la forma esculpida del original por algo más cálido, más sereno y deliberadamente artesanal. El resultado convierte un icono del diseño industrial de zapatillas en algo más personal. Alicia Keys × Reebok Freestyle Hi Wedge, 2013 Criada en Nueva York, la cantante Alicia Keys llevó las Freestyle, conocidas allí como las “5411” por su precio de 54,11 $ con impuestos incluidos, durante toda su preadolescencia y adolescencia. Cuando empezó a colaborar con Reebok en 2012, las Freestyle Hi fueron, naturalmente, una de las primeras siluetas clásicas que quiso revisitar: cambió sus proporciones e introdujo un tacón de cuña oculto, manteniendo las dos tiras y el upper reconocible. Esta versión fue aún más lejos con un tratamiento rojo de pies a cabeza, que convierte la zapatilla en una declaración única y atrevida, una que conecta algo personal de la historia neoyorquina de Keys con su estilo como artista adulta. Cuatro creativos de la comunidad deadHYPE Junto al archivo, el colectivo creativo berlinés deadHYPE codiseñó los talleres y situó a cuatro miembros de su comunidad en el centro de la exposición de la campaña, todos luciendo Reebok Classics 100 % Garment Leather a su manera. Gabriel es el diseñador gráfico detrás de gran parte de la identidad de deadHYPE, desde flyers de fiestas e identidades visuales hasta la maquetación de su revista impresa. Scottix, por su parte, pone el sonido: el DJ de origen taiwanés afincado en Berlín es una cara habitual tras las mesas en las fiestas de deadHYPE, moviéndose entre la música electrónica, el rap y el hip-hop. Con raíces en Hamburgo, Lina es creadora de contenido y creativa todoterreno cuyo trabajo se mueve con fluidez e intuición entre disciplinas, dando vida a las ideas allí donde necesiten ser moldeadas, capturadas o comunicadas. Por último, pero no menos importante, Josefin es una artista multidisciplinar especializada en escenografía y storytelling visual. Crea entornos y composiciones que dan a las ideas una atmósfera e identidad propias, ese algo especial. El estilo de Berlín, reimaginado En colaboración con Zalando, Full Circle también exploró la intersección entre el sportswear y el estilo urbano contemporáneo. La estilista berlinesa Irini seleccionó seis looks de la colección FW26 de Reebok para mostrar cómo las últimas piezas pueden ir más allá del sportswear tradicional. Tres looks de mujer y tres de hombre combinaron estilos de temporada de Reebok con capas, siluetas y accesorios inesperados, aportando a la colección un enfoque más individual e inspirado en la calle. Con integraciones shoppable que conectan los looks directamente con Zalando, el estilismo se diseñó para pasar de la inspiración al armario. Del día a la noche Cuando terminaron los talleres, Full Circle pasó de espacio creativo a celebración. Con la música en el centro, deadHYPE reunió a su comunidad en una fiesta con amigos del colectivo y de la escena creativa berlinesa en general. Pincharon los DJs Chanella, Dom Hyuga, Hanaby, Papi da Silva y, por supuesto, Scotttix, y el ambiente pasó con naturalidad de crear a moverse, desde el primer Classic personalizado del día hasta el último tema de la noche. Y, como siempre, lo pasamos genial. Comprar Reebok Classics ¿Todo listo para hacerlo tuyo? Compra Reebok Classics y empieza con un par que quieras estrenar, transformar y guardar para siempre.

Saber qué ponerte para ir al gimnasio no debería requerir un máster en ropa deportiva. El conjunto adecuado se reduce a unas pocas cosas sencillas: comodidad, libertad de movimiento, transpirabilidad y un calzado que encaje con lo que de verdad vas a hacer. Tanto si levantas pesas, corres en la cinta, te apuntas a una clase de HIIT o estiras en la esterilla, esta guía te explica qué funciona, qué conviene evitar y cómo montar un conjunto de gimnasio fiable, sin complicarte. Para más básicos de entrenamiento, explora la colección de gimnasio y entrenamiento de hombre de Reebok o la colección de gimnasio y entrenamiento de mujer de Reebok. Lo esencial de un conjunto de gimnasio Los mejores conjuntos de gimnasio empiezan por lo básico: 1)    Zapatillas que encajen con tu entrenamiento 2)    Una camiseta o top que te deje moverte con libertad 3)    Prendas de abajo que se queden en su sitio 4)    En el caso de las mujeres, un sujetador deportivo con el nivel de sujeción adecuado. A partir de ahí, se trata de ajustar cada prenda a la sesión que tienes por delante. Sigue leyendo y te explicamos con más detalle cada uno de estos cuatro elementos. Zapatillas de entrenamiento para mujer Tus zapatillas deben encajar con tu entrenamiento, no solo con tu conjunto. ·       Para los días de cardio: busca zapatillas de running con amortiguación que resulten cómodas y estables ante el impacto repetido (es decir, cuando tus talones golpean la cinta o el suelo). ·       Si alternas ejercicios, saltas y te mueves en distintas direcciones: unas zapatillas de cross-training con buen agarre y estabilidad son una opción mejor. ·       Para el entrenamiento de fuerza: busca una suela más plana y estable que te ayude a sentir los pies bien firmes en el suelo al levantar peso. No necesitas por fuerza un par distinto para cada tipo de entrenamiento, pero si alternas con regularidad entre correr, HIIT y pesas, tener un calzado pensado para cada uno puede marcar una diferencia notable. Descubre la colección de zapatillas de gimnasio y entrenamiento de mujer de Reebok o nuestra gama completa de zapatillas de running de mujerpara encontrar la opción que mejor te encaje. Zapatillas de entrenamiento para hombre El mismo principio se aplica a las zapatillas de entrenamiento para hombre. Las zapatillas de running son una elección natural para las sesiones en cinta y el cardio, donde la amortiguación y la comodidad importan. Para HIIT, circuitos y entrenamiento funcional, las zapatillas de cross-training ofrecen el agarre y la flexibilidad necesarios para cambiar de dirección con rapidez. Si tu prioridad es el entrenamiento de fuerza, unas zapatillas más planas y estables dan una base más sólida para levantar peso. ¿La conclusión? No existe una única «zapatilla de gimnasio» perfecta para todo. Piensa primero cómo entrenas y elige en consecuencia. Tops de gimnasio para mujer Tu top de entrenamiento debe facilitarte el movimiento, no ser algo en lo que tengas que pensar a mitad de serie. Los tops de rendimiento ajustados son útiles para el entrenamiento de fuerza y para llevar en capas, porque quedan bastante pegados al cuerpo sin estorbar. Para cardio y HIIT, una camiseta de tirantes ligera te ayuda a no pasar calor cuando sube el pulso. ¿Prefieres algo más de cobertura o una sensación más holgada? Una camiseta oversize funciona muy bien en sesiones de menor intensidad o si priorizas la comodidad frente a un ajuste pegado. Tops de gimnasio para hombre Para ellos, la elección es igual de sencilla. Una camiseta técnica ajustada funciona bien para el entrenamiento de fuerza porque no estorba ni limita tus movimientos. Las camisetas sin mangas, por su parte, son útiles para cardio y acondicionamiento físico cuando la ventilación cobra más importancia, y una camiseta de gimnasio de corte holgado es un buen comodín para el entrenamiento general o híbrido. Si haces un poco de todo, da prioridad a una prenda de tejido ligero, con un ajuste que te deje espacio para moverte sin resultar incómodo. Sujetadores deportivos para mujer Los sujetadores deportivos no son solo una capa más: son una parte importante de elegir qué ponerte para ir al gimnasio, y el nivel de sujeción adecuado depende mucho del entrenamiento. Los de sujeción baja funcionan bien para yoga y pilates, donde hay menos impacto. La sujeción media es una buena opción para el entrenamiento de fuerza y las sesiones generales de gimnasio, mientras que los de sujeción alta son más adecuados para correr, HIIT y otros entrenamientos de alto impacto. Fíjate en la sujeción y la comodidad, no solo en cómo queda. Al probártelo, muévete y reproduce algunos de los movimientos que crees que harás durante tu entrenamiento. Un sujetador deportivo incómodo, o que tienes que recolocarte constantemente durante el entrenamiento, no cumple su función. Pantalones y mallas de gimnasio para mujer Los pantalones cortos, los joggers y las mallas son las prendas de abajo más habituales entre las mujeres, y la mejor opción depende de tus preferencias y de tu entrenamiento. Las mallas de cintura alta son muy versátiles, desde yoga y pilates hasta entrenamiento de fuerza, y ofrecen una cobertura cómoda que se mantiene en su sitio al moverte. Busca tejidos elásticos y opacos que no se transparenten en sentadillas profundas o estiramientos, con una cintura que sujete sin apretar. Para entrenamientos de más intensidad o días de calor, los pantalones cortos ofrecen más libertad y transpirabilidad, mientras que los joggers son una opción cómoda para el calentamiento, las sesiones más frescas o los entrenamientos de bajo impacto. Elijas la prenda que elijas, los bolsillos son otro detalle útil, sobre todo para salir a correr, caminar o ir al gimnasio cuando necesitas un sitio donde guardar el móvil. Pantalones de gimnasio para hombre ¿Pantalones cortos, joggers o unos híbridos? Lo que elijas depende de cuánto te muevas y de lo fácil que te dé calor. Los pantalones cortos de entrenamiento ligeros son ideales para cardio y HIIT, sobre todo cuando la transpirabilidad es una prioridad. Los joggers elásticos funcionan bien para el entrenamiento de fuerza, el calentamiento y los gimnasios más fríos, mientras que los pantalones híbridos o 2 en 1 combinan sujeción, cobertura y libertad de movimiento para sesiones más largas o dinámicas. Cómo elegir la ropa de gimnasio según tu entrenamiento No hay una única respuesta a la pregunta de qué ponerte para ir al gimnasio. Por eso tu entrenamiento es el mejor punto de partida. Qué ponerte para el entrenamiento de fuerza Para levantar peso necesitas estabilidad y libertad de movimiento total. Elige una camiseta ajustada o cómodamente holgada, prendas de abajo flexibles y un calzado estable que te dé un buen contacto con el suelo. Evita cualquier prenda tan holgada que se enganche en las máquinas, o pantalones que limiten tu movimiento al hacer sentadillas, zancadas o bisagra de cadera. Entrenamientos de cardio Correr, montar en bici y otras sesiones de cardio hacen sudar enseguida, así que prioriza una ropa ligera, transpirable y que evacue el sudor. Un sujetador deportivo con buena sujeción, una camiseta ligera y unas zapatillas con amortiguación son una combinación fiable para el cardio de alto impacto. Si tiendes a acalorarte, una camiseta de tirantes o sin mangas también puede ayudarte a estar a gusto. Yoga y pilates Aquí lo que más importa es la elasticidad y la suavidad. Busca mallas o pantalones cortos flexibles y tops ligeros que se muevan contigo en lugar de apretar o subirse. Para yoga y pilates suele bastar con una sujeción baja, y las zapatillas no siempre son necesarias, según la clase que hagas y las normas del estudio. Los calcetines antideslizantes pueden ser obligatorios si usas máquinas de pilates y, en general, también son útiles para los ejercicios en esterilla. HIIT y entrenamiento en circuito El HIIT va de transiciones rápidas, así que tu ropa tiene que seguir el ritmo. Elige tejidos transpirables, prendas bien ajustadas y un calzado con el agarre y la sujeción suficientes para saltar, hacer sprints y cambiar de dirección. Evita todo lo que necesite ajustes constantes. Cuando pasas de burpees a sentadillas y a sprints, lo último en lo que quieres pensar es en tu camiseta. Los mejores tejidos y materiales para la ropa de gimnasio No toda la ropa de gimnasio es igual: el tejido puede marcar una diferencia sorprendente en comodidad y rendimiento durante el entrenamiento. El algodón es suave y cómodo, y mucha gente lo elige por su origen natural, pero una camiseta 100% algodón absorbe el sudor en lugar de alejarlo de la piel. Eso puede hacer que se note pesada y húmeda en un entrenamiento largo o intenso. Para sesiones más ligeras, una camiseta de algodón puede seguir siendo perfectamente cómoda. Los materiales técnicos, como las mezclas de nailon con elastano, están diseñados para alejar la humedad de la piel y secarse rápido, lo que los hace especialmente útiles para sesiones intensas en las que sudas mucho. Los tejidos elásticos también te permiten moverte con libertad sin sentir que te limitan. Qué no ponerte para ir al gimnasio En realidad no hay grandes meteduras de pata en cuanto a ropa de gimnasio: salvo que tu gimnasio tenga un código de vestimenta concreto, ningún guardia de seguridad te va a impedir la entrada por ir con la ropa «equivocada». Dicho esto, hay errores que conviene evitar al vestirte para entrenar, y el mayor es ponerte algo que juegue en contra de tu entrenamiento. Puede parecer obvio, pero conviene evitar lo siguiente. Algunas prendas dificultan el entrenamiento y otras son sencillamente poco prácticas: ·       Vaqueros o pantalones cortos vaqueros ·       Ropa de oficina (como una camisa abotonada) ·       Chanclas o zapatillas de piscina ·       Sudaderas con capucha de algodón grueso en sesiones intensas ·       Joyas o bisutería que cuelguen ·       Prendas con cremalleras, ganchos o presillas que puedan engancharse en las máquinas Además, unas zapatillas sin agarre o estabilidad suficientes pueden dificultar ciertos ejercicios. Los tejidos pesados y poco transpirables pueden hacerte pasar calor. Y la ropa demasiado ajustada puede limitar el movimiento, mientras que las prendas muy holgadas pueden engancharse en las máquinas o estorbar. No necesitas un conjunto técnico de pies a cabeza para cada visita al gimnasio. Solo asegúrate de que lo que llevas te permite moverte con comodidad y se adapta a la sesión. Errores habituales al vestirte para el gimnasio y cómo corregirlos Elegir un calzado inadecuado para el tipo de entrenamiento Llevar las mismas zapatillas genéricas para todos los entrenamientos es lo más fácil, pero cada actividad exige cosas distintas a tus pies. La solución: adapta el calzado a la sesión. Elige zapatillas con amortiguación para correr y hacer cardio, zapatillas de cross-training para entrenamientos mixtos y un calzado estable y más plano para levantar peso. Llevar ropa demasiado holgada o demasiado ajustada Demasiada tela puede estorbar, sobre todo cerca de las máquinas, mientras que la ropa demasiado ajustada limita tu rango de movimiento y resulta incómoda al moverte. La solución: busca un ajuste que se sienta seguro sin resultar restrictivo. Deberías poder hacer sentadillas, estirarte y alcanzar objetos sin recolocarte la ropa constantemente. Abrigarte de más y sudar en exceso durante el entrenamiento Un paseo con frío hasta el gimnasio no significa necesariamente que necesites tres capas una vez dentro. Los tejidos pesados y demasiadas capas pueden darte calor y resultar incómodos enseguida. La solución: vístete para el entrenamiento, no para la temperatura de fuera. Las capas ligeras y fáciles de quitar son tus aliadas. Elegir el conjunto de gimnasio adecuado con Reebok En definitiva, el mejor conjunto de gimnasio es el que te deja concentrarte en tu entrenamiento y no en lo que llevas puesto. Empieza por la actividad y piensa después en comodidad, movimiento, sujeción y temperatura. Elige un calzado que encaje con el entrenamiento, tejidos que acompañen tu intensidad y prendas que te dejen moverte con libertad. Cuando lo tengas resuelto, entrenarás con comodidad y confianza, sin que nada te frene. Desde zapatillas de entrenamiento hasta tops de rendimiento y básicos para entrenar, Reebok tiene opciones para ayudarte a montar un conjunto de gimnasio que funcione con tu forma de entrenar.

Knowing how to care for running shoes is about more than giving them a quick rinse when they get muddy. The right routine can help keep your running shoes cleaner, fresher and performing better for longer, without putting unnecessary stress on their cushioning, adhesives or technical materials.  From hand washing and natural drying to storing, rotating and airing out your shoes, a few simple habits can make a real difference. Here’s how to keep your running shoes in good shape without damaging the materials that make them work. When to Replace Running Shoes Most runners hold on to their running shoes longer than they should. Part of the problem is that the signs of a pair of worn-out shoes aren't always obvious: they can still look perfectly wearable while the cushioning and internal support have started to break down. Another reason why runners hold onto them longer than they should is good old procrastination – putting off breaking in a new pair, usually whilst relying on advice that generally suggests a broad set of mileage rules for how long a pair of running shoes should last. Don’t get us wrong: mileage is a useful guide, but it doesn't tell the whole story. So, when to replace running shoes? The answer depends on how often you run, where you run, your running style and the condition of the shoes themselves. This guide will help you work out whether your current pair still has life in it by using a combination of mileage, feel, and visible signs of wear – rather than relying on a single number.  Why Is Replacing Running Shoes Important? Running shoes are designed to absorb the repeated impact of hitting the pavement (or grass, or gravel – you get the gist) and provide cushioning, stability and support as your foot moves through each stride. Over time, the materials that help do those things can lose their effectiveness. A worn pair of running shoes may feel noticeably less comfortable, less responsive or less supportive, even if there is still plenty of tread on the outsole.   This matters because running in shoes that no longer provide the level of cushioning or support you are used to can contribute to changes in how you move. For some runners, that might mean discomfort, blisters, or increased stress on the feet and lower limbs. Problems such as shin splints, plantar fasciitis and knee pain can have many causes, so worn shoes aren't necessarily the only reason for an injury, but footwear is definitely one factor worth considering when something starts to feel different once you tie up those laces and hit the ground.   As we’ve said, the tricky part is that shoe wear isn't always visible. The outsole might look relatively intact while the midsole foam underneath has become compressed. That's why knowing the signs to replace running shoes is more useful than simply waiting for a hole to appear. Keep reading – we’ll get to those in a bit. How Long Do Running Shoes Last? One of the most common guidelines is to replace running shoes after you’ve worn them for 300 to 500 miles, or roughly 480 to 800 kilometres. It’s a pretty big range – one that exists because there isn't a universal lifespan for every running shoe or every runner. Mileage provides a useful starting point because every run adds impact and compression to the materials in the shoe – not to mention most runners keep track (even loosely) of how far they run, every time. But how quickly those materials deteriorate also depends on factors including your body weight, running style, terrain, training volume, shoe construction and even the conditions in which you run. So, how many miles can you really go before replacing your running shoes? Instead of biding strictly by a mileage rule, look to a few different things: ·       If you're approaching 300 miles, start paying closer attention to how your shoes feel and look, especially in terms of their ‘springiness’ and how supportive they feel. ·       If you're somewhere around 500 miles, it's worth a more serious assessment of whether they are still performing as they should. The next section will outline a few specifics to look out for. In terms of figuring out your mileage, your weekly routes can give you a rough idea. For instance, if you run: 10 miles per week: 300 to 500 miles is approximately 30-50 weeks, or 7-11 months 20 miles per week: approximately 15-25 weeks, or 4-6 months 30 miles per week: approximately 10-17 weeks, or 3-4 months 40 miles per week: approximately 7-12 weeks, or 2-3 months Note that these are only estimates. A runner covering 20 miles a week on soft trails may get a different lifespan from their shoes compared to someone running the same distance almost entirely on roads. Similarly, two people can put the same mileage into the same shoe and experience very different levels of wear. The important thing is not to treat 300 or 500 miles as an automatic expiry date. Mileage is a benchmark, not a verdict.Some shoes will show significant wear before they reach 300 miles, while others may remain comfortable beyond 500. Your shoes will tell you more than the number on your running app. Does the type of running shoe affect how long it lasts? It can, and it’s one reason the 300 to 500 mile range is only a guideline. Different running shoes are built for different jobs, so how quickly they wear depends on everything from the construction and cushioning to how and when you use them. Daily trainers: These are the workhorses of your running rotation, built to handle your regular weekly mileage, from easy runs to longer sessions. They’re the shoes the 300 to 500 mile guideline is most relevant to. The Reebok FloatZig 2 is designed with versatility in mind, making it a reliable option for everything from everyday miles to longer runs. Racing shoes: Lightweight racers, especially carbon-plated ‘super shoes’, are built to prioritise speed and responsiveness rather than maximum mileage. The plate itself holds up well, and their soft, springy foams deliver that energetic feel—but can lose some of their performance over time. Many runners find that racing shoes start to lose their edge somewhere between 150 and 300 miles, which is why they’re often saved for race day and key sessions rather than everyday training. If you’re racing in something like Reebok’s FloatZig X1, which pairs a full-length carbon plate with lightweight foam, it’s worth keeping it for the days that count. Trail shoes: Trail shoes are usually tougher on the outside, with grippier lugs and sturdier uppers, but they also take more of a beating. Rocky, technical and uneven ground can wear down lugs and scuff uppers quickly, while softer, flat paths are much kinder on shoes. Keep an eye on the lugs: once they’re worn flat, you’ll have noticeably less grip on mud and loose ground. Treadmill shoes: Treadmill miles count too, so add them to your mileage count. The FloatZig Tread, Reebok’s first treadmill-specific running shoe, uses reinforced rubber in the areas that tend to take the most wear. Signs your Running Shoes are Worn Out Now that we’ve covered the mileage rule, it’s important to combine that information with how your shoes actually look and feel. If you're a few months in and wondering how often to replace running shoes and whether it’s time to replace yours, start by giving them a proper inspection. Look at the outsole, midsole and upper, but also pay attention to how they feel when you're running. Use the following as a checklist of sorts. Worn or uneven outsole tread Turn your shoes over and look at the outsole. Are the areas that make contact with the ground noticeably worn down? Is one side more worn than the other? Are sections of the tread almost smooth – or even bald? (Sounds drastic, we know.) Some outsole wear is completely normal, but significant or uneven wear can affect grip and stability. This becomes particularly noticeable – and possibly dangerous – on wet roads, paths or other slippery surfaces, where a compromised tread may provide less traction. For avid, competitive runners – those who are always keen to learn about their habits and up their own game, uneven wear can also provide useful information about your running pattern. If one part of the shoe is wearing way, way faster than another, it’s worth looking at the shoe alongside the other signs of deterioration rather than judging it on tread alone  Compressed or flattened midsole  The midsole is the cushioning layer between your foot and the outsole – and it takes a serious beating every time you run. It’s also one of the first places to show wear, even when the rest of the shoe still looks fresh. Hold your shoe out, or place it on a bench and take a good look at it from the side. Can you see deep creases, dents or areas that look noticeably squashed? Now put them on. Do they feel flatter or firmer than you remember? Has that springy feeling disappeared? Does the left shoe feel different from the right? These are all signs that the midsole foam may be past its best. One easy way to tell? If you can, compare the shoes with a newer pair. Put them on and bounce around a little. If your old shoes feel noticeably less cushioned, responsive or bouncy, trust the feeling – it can be a much better indicator than how the shoes look.  Upper damage and heel breakdown The upper part of the shoe does more than just look good. It helps keep your foot locked in place and supported as you move, so it’s also worth giving a quick once-over. Look for fraying, holes, stretched-out material or anywhere the shoe feels looser than it used to. Then check the heel. If the heel counter – the structured bit around the back – is collapsing, misshapen or no longer holding your heel securely, your shoes may have lost some of their support. A few scuffs? No big deal. Damage that changes the way your foot sits in the shoe? That’s another story. And, once again, check how they feel. If your feet feel more tired after a run (and we’re talking consistently, not just on a bad day), or if your shoes feel less stable in general, or you're just noticing new niggles that weren't there before, it could be time to retire your trusty pair.  A quick checklist: is it time for a new pair of running shoes? Not sure if your shoes have run their course? Run through these five checks: 1.     Tread: the outsole is worn smooth in some places, or one side is wearing down much faster than the other. 2.     Midsole: you can see deep creases or squashed areas, and the cushioning feels flatter or firmer than it used to. 3.     Upper: there’s fraying, holes or stretched material, or your foot doesn’t feel as secure in the shoe as it once did. 4.     Heel: the heel counter is collapsing, misshapen or no longer holding your heel properly in place. 5.     Feel: your shoes feel less cushioned or stable, your feet are more tired after runs, or new irritations have crept in. Ticking one of these checks isn’t always cause for concern on its own, but if you’re checking off two or three, especially once you’re past 300 miles, it’s probably time to start shopping. What Are Some Ways to Extend the Life of Your Running Shoes? Want to get more miles out of your favourite pair? A few easy habits can help keep them feeling fresher for longer. Rotate between two pairs If you’re running regularly, you know that sometimes, you just need a day off – and so do your shoes. Rotating between two pairs gives the midsole foam 24 to 48 hours to recover between runs, rather than asking the same pair to take all the impact. There’s another bonus (besides just having more to choose from!): having two pairs makes it much easier to notice when one starts to feel flatter, less cushioned or simply not as good as they used to. Use running shoes only for running Trust us, we get it: once you find a pair of running shoes that feel good, it’s tempting to wear them everywhere. But every coffee run, dog walk, commute and gym session adds wear that won't show up in your running mileage. The simple solution: keep your running shoes for running and have a separate pair for everyday wear or other workouts. Your running shoes will thank you for it. Store them properly  Your running shoes don't need a spa day, but they do appreciate a little TLC. Store them somewhere cool, dry and well ventilated, away from direct heat and damp.  Just finished a rainy run? Let them dry naturally rather than putting them next to a radiator. Too much heat can speed up the breakdown of materials. The same goes for tossing them straight into your gym bag: prolonged moisture isn’t great for the materials, either. Undo the laces properly We’ve all done it: using one foot to slip the other shoe off your heel. While it’s the easiest and sometimes the quickest way to taking off a running shoe, it wears the heel counter down and stretches the shoe out of shape. Get in the habit of taking the time to undo and redo the laces properly.  What do you do with worn out running shoes? Calling time on a pair doesn't necessarily mean sending them straight to the bin. If they're still in decent shape, look into donating them through a local organisation or reuse programme. Even if they’re no longer up to running or high-impact workouts, they could still have plenty of life left for someone who wants to enjoy them for walking, gardening or other lower-impact activities. Recycling is another option where footwear recycling schemes are available. Just check what your local programme accepts before dropping them off as donations that don’t follow the rules could end up causing more problems for administrators and also end up in the bin. The best rule of thumb for worn-out running shoes is to think of it as a role change rather than the end of the road. Your shoes might be retiring from running, but that doesn't necessarily mean they're done altogether. Choosing Your Next Pair of Running Shoes with Reebok So, you've checked the mileage, inspected the tread and midsole, and decided your current pair has run its course. Now what? Start by thinking about how you actually run. Road or trail? Short runs or long distances? A few times a week or almost every day? Consider the cushioning, fit and feel you want from your next pair, too. Was there something you always wished your old shoes had that you want to prioritise in your search for a new pair? Or, if your old shoes worked well for you, would you happy looking for a similar – or even the exact same – ride? If your training has changed, it could also be a good opportunity to rethink what you need. Reebok's running range includes shoes designed for different running styles and training needs. Once you know what you're looking for, explore the range and find the pair that feels right for your next run. Then get out there!

En el Reebok Mobile Tech Lab, estratégicamente ubicado fuera del recinto principal, los participantes tuvieron la oportunidad de cambiar sus zapatillas actuales – destinadas a donación – por un par nuevo de los últimos Reebok Nano X4. La experiencia interactiva no se limitó al lugar del evento, ya que el popular desayuno local ‘Caffe Fiore’ adoptó el tema con exclusivos sándwiches “L’Egg Day” de Reebok.

Han llegado las Nano X4 Las zapatillas Nano X4 superan las expectativas, permitiendo que quienes las usan siempre den lo mejor de sí en cada entrenamiento. Diseñadas para ser el modelo más ligero y transpirable de la línea Nano, estas zapatillas de entrenamiento garantizan un soporte y rendimiento óptimos.

Camilla Massa es una atleta que comenzó su trayectoria deportiva de manera poco convencional. Después de convertirse en madre joven, sintió el deseo de dedicarse al entrenamiento con un propósito más profundo, no solo para sentirse bien con su cuerpo, sino para encontrar un nuevo equilibrio que no fuera la “vida tranquila” que estaba empezando a llevar.

Durante casi cuatro décadas, el Club C ha sido un testimonio de estilo perdurable. Originado como un zapato inspirado en el tenis pero adoptado como un básico de estilo de vida, su trayectoria es una prueba de su capacidad para trascender su propósito original y dejar una historia única. En el ámbito del calzado heritage, Evan Belforti – Diseñador Senior de Calzado en Reebok LTD, creador del Reebok Club C LTD – suele inclinarse por historias tejidas a lo largo de años de evolución dentro de una línea de productos. Sin embargo, el Club C lo cautiva por una razón diferente: su consistencia inquebrantable. En un mundo en constante cambio, el Club C ha encontrado su lugar en una multitud de entornos, encajando perfectamente en nichos tan diversos como la cancha, el skatepark y la moda cotidiana.

Reebok LTD – Aprende. Prueba. Diseña. es una plataforma que busca liberar la expresión individual e inspirar el progreso, un espacio que descubre el pasado para inspirar el futuro, un proceso creativo en constante evolución. La línea estará disponible a nivel mundial e incluirá nuevos productos y experiencias que se alinean con la misión de Reebok de redefinir los límites entre el deporte y la cultura. El enfoque está en la innovación, que encuentra espacio en colecciones de alta calidad, colaboraciones exclusivas y proyectos especiales, basándose en la historia y los diseños atemporales de Reebok.