Savoir entretenir ses chaussures de running, c'est bien plus que leur donner un rapide coup d'eau quand elles sont pleines de boue. Une bonne routine permet de garder tes chaussures de running plus propres, plus fraîches et plus performantes plus longtemps, sans mettre inutilement à rude épreuve leur amorti, leurs colles ou leurs matériaux techniques. Du lavage à la main au séchage naturel, en passant par le rangement, la rotation et l'aération de tes chaussures, quelques gestes simples peuvent faire une vraie différence. Voici comment garder tes chaussures de running en bon état sans abîmer les matériaux qui les font fonctionner.   Quand remplacer ses chaussures de running   La plupart des coureurs gardent leurs chaussures de running plus longtemps qu'ils ne le devraient. Le problème, c'est que les signes d'usure d'une paire ne sont pas toujours évidents : elle peut encore sembler parfaitement portable alors que l'amorti et le maintien interne ont déjà commencé à se dégrader. Une autre raison, c'est la bonne vieille procrastination : on repousse le moment de roder une nouvelle paire, en s'appuyant généralement sur des conseils qui donnent une large fourchette de kilométrage pour la durée de vie d'une paire de chaussures de running. Ne nous méprends pas : le kilométrage est un repère utile, mais il ne raconte pas toute l'histoire. Alors, quand remplacer ses chaussures de running ? La réponse dépend de la fréquence à laquelle tu cours, de l'endroit où tu cours, de ton style de course et de l'état des chaussures elles-mêmes. Ce guide va t'aider à déterminer si ta paire actuelle a encore de la vie devant elle, en combinant kilométrage, ressenti et signes d'usure visibles, plutôt qu'en te fiant à un seul chiffre.   Pourquoi est-il important de remplacer ses chaussures de running ?   Les chaussures de running sont conçues pour absorber les impacts répétés sur le bitume (ou l'herbe, ou les graviers, tu vois l'idée) et offrir amorti, stabilité et maintien à chaque foulée. Avec le temps, les matériaux qui assurent ces fonctions peuvent perdre en efficacité. Une paire de chaussures de running usée peut sembler nettement moins confortable, moins réactive ou moins soutenante, même s'il reste encore beaucoup de relief sur la semelle extérieure. Et c'est important, car courir dans des chaussures qui n'offrent plus le niveau d'amorti ou de maintien auquel tu es habitué peut contribuer à modifier ta façon de bouger. Pour certains coureurs, cela peut se traduire par de l'inconfort, des ampoules ou une tension accrue au niveau des pieds et des membres inférieurs. Des problèmes comme la périostite tibiale, la fasciite plantaire ou les douleurs au genou peuvent avoir de nombreuses causes, donc des chaussures usées ne sont pas forcément l'unique responsable d'une blessure, mais le chaussant reste définitivement un facteur à prendre en compte quand quelque chose commence à sembler différent une fois les lacets noués et les pieds sur le bitume. Comme on l'a dit, la difficulté, c'est que l'usure d'une chaussure n'est pas toujours visible. La semelle extérieure peut sembler relativement intacte alors que la mousse de la semelle intermédiaire en dessous s'est déjà tassée. C'est pourquoi connaître les signes indiquant qu'il faut remplacer ses chaussures de running est plus utile que d'attendre qu'un trou apparaisse. Continue ta lecture, on y vient dans un instant.   Combien de temps durent les chaussures de running ?   L'une des règles les plus courantes consiste à remplacer ses chaussures de running après 300 à 500 miles, soit environ 480 à 800 kilomètres. C'est une fourchette assez large, et pour cause : il n'existe pas de durée de vie universelle pour chaque chaussure de running ou chaque coureur. Le kilométrage constitue un bon point de départ, car chaque sortie ajoute de l'impact et de la compression aux matériaux de la chaussure, sans compter que la plupart des coureurs suivent (même approximativement) la distance parcourue à chaque fois. Mais la vitesse à laquelle ces matériaux se dégradent dépend aussi de facteurs comme ton poids, ton style de course, le terrain, ton volume d'entraînement, la construction de la chaussure et même les conditions dans lesquelles tu cours. Alors, combien de miles peux-tu vraiment parcourir avant de remplacer tes chaussures de running ? Plutôt que de t'en tenir strictement à une règle de kilométrage, regarde du côté de plusieurs éléments : •       Si tu approches des 300 miles, commence à prêter plus d'attention à l'aspect et au ressenti de tes chaussures, notamment leur dynamisme et leur niveau de maintien. •       Si tu es autour des 500 miles, il vaut la peine de faire un bilan plus sérieux pour savoir si elles sont toujours à la hauteur. La section suivante détaille quelques points précis à surveiller. Pour estimer ton kilométrage, tes sorties hebdomadaires peuvent te donner une idée approximative. Par exemple, si tu cours : •       10 miles par semaine : 300 à 500 miles représentent environ 30 à 50 semaines, soit 7 à 11 mois •       20 miles par semaine : environ 15 à 25 semaines, soit 4 à 6 mois •       30 miles par semaine : environ 10 à 17 semaines, soit 3 à 4 mois •       40 miles par semaine : environ 7 à 12 semaines, soit 2 à 3 mois Garde en tête que ce ne sont que des estimations. Un coureur qui parcourt 20 miles par semaine sur des sentiers souplesn'obtiendra pas la même durée de vie de ses chaussures qu'une personne courant la même distance presque exclusivement sur route. De même, deux personnes peuvent accumuler le même kilométrage dans la même chaussure et connaître des niveaux d'usure très différents. L'important, c'est de ne pas considérer les 300 ou 500 miles comme une date de péremption automatique. Le kilométrage est un repère, pas un verdict. Certaines chaussures montreront une usure significative avant d'atteindre 300 miles, tandis que d'autres resteront confortables au-delà de 500. Tes chaussures t'en diront plus long que le chiffre affiché sur ton application de running.   Le type de chaussure de running influence-t-il sa durée de vie ?   Oui, et c'est l'une des raisons pour lesquelles la fourchette de 300 à 500 miles n'est qu'une indication. Les chaussures de running sont conçues pour des usages différents, donc leur vitesse d'usure dépend de tout, de la construction et de l'amorti jusqu'à la façon et au moment où tu les utilises.   Chaussures du quotidien : ce sont les chevaux de trait de ta rotation de running, conçues pour encaisser ton kilométrage hebdomadaire habituel, des sorties faciles aux séances plus longues. Ce sont les chaussures auxquelles la règle des 300 à 500 miles s'applique le mieux. La Reebok FloatZig 2 a été pensée pour la polyvalence, ce qui en fait une option fiable aussi bien pour les miles du quotidien que pour les sorties plus longues.   Chaussures de compétition : les modèles légers dédiés à la course, en particulier les 'super shoes' à plaque carbone, sont conçus pour privilégier la vitesse et la réactivité plutôt que le kilométrage maximal. La plaque elle-même tient bien dans la durée, et leurs mousses souples et dynamiques apportent cette sensation d'énergie, mais peuvent perdre en performance avec le temps. De nombreux coureurs constatent que leurs chaussures de compétition commencent à perdre de leur mordant entre 150 et 300 miles, ce qui explique pourquoi elles sont souvent réservées au jour de course et aux séances clés plutôt qu'à l'entraînement quotidien. Si tu cours avec un modèle comme la FloatZig X1 de Reebok, qui associe une plaque carbone pleine longueur à une mousse légère, mieux vaut la garder pour les jours qui comptent.   Chaussures de trail : elles sont généralement plus robustes à l'extérieur, avec des crampons plus accrocheurs et des tiges plus résistantes, mais elles encaissent aussi davantage. Un terrain rocailleux, technique ou accidenté use les crampons et abîme les tiges rapidement, tandis que les chemins plats et souples sont bien plus cléments pour les chaussures. Surveille les crampons : une fois usés et plats, tu perdras nettement en accroche sur la boue et les terrains meubles.   Chaussures de tapis de course : les miles parcourus sur tapis comptent aussi, donc ajoute-les à ton kilométrage total. La FloatZig Tread, la première chaussure de running de Reebok spécifiquement conçue pour le tapis de course, utilise un caoutchouc renforcé dans les zones les plus sujettes à l'usure.   Les signes indiquant que tes chaussures de running sont usées Maintenant qu'on a couvert la règle du kilométrage, il est important de combiner cette information avec l'aspect et le ressenti réels de tes chaussures. Si cela fait quelques mois que tu te demandes à quelle fréquence remplacer ses chaussures de running et s'il est temps de changer les tiennes, commence par une inspection en règle. Regarde la semelle extérieure, la semelle intermédiaire et la tige, mais prête aussi attention à leur ressenti quand tu cours. Utilise ce qui suit comme une sorte de checklist.   Semelle extérieure usée ou usure inégale   Retourne tes chaussures et observe la semelle extérieure. Les zones en contact avec le sol sont-elles visiblement usées ? Un côté est-il plus usé que l'autre ? Certaines sections du relief sont-elles presque lisses, voire complètement plates ? (Ça paraît radical, on sait.) Une certaine usure de la semelle extérieure est tout à fait normale, mais une usure importante ou inégale peut affecter l'accroche et la stabilité. Cela devient particulièrement perceptible, et potentiellement dangereux, sur route mouillée, sur chemin ou sur d'autres surfaces glissantes, où un relief dégradé peut offrir moins de traction. Pour les coureurs assidus et compétiteurs, toujours curieux d'en apprendre plus sur leurs habitudes pour progresser, une usure inégale peut aussi donner des informations utiles sur ta foulée. Si une partie de la chaussure s'use bien plus vite qu'une autre, mieux vaut l'examiner en tenant compte des autres signes de dégradation plutôt que de juger uniquement sur le relief.   Semelle intermédiaire tassée ou aplatie   La semelle intermédiaire est la couche d'amorti entre ton pied et la semelle extérieure, et elle encaisse un sérieux impact à chaque sortie. C'est aussi l'un des premiers endroits à montrer des signes d'usure, même quand le reste de la chaussure a encore l'air frais. Tiens ta chaussure devant toi, ou pose-la sur un banc, et observe-la bien de profil. Vois-tu des plis profonds, des creux ou des zones visiblement tassées ? Enfile-les maintenant. Les sens-tu plus plates ou plus fermes que dans ton souvenir ? Cette sensation de dynamisme a-t-elle disparu ? La chaussure gauche se ressent-elle différemment de la droite ?   Ce sont autant de signes que la mousse de la semelle intermédiaire n'est peut-être plus au mieux de sa forme. Une façon simple de t'en rendre compte ? Si possible, compare-les à une paire plus récente. Enfile-les et fais quelques petits bonds. Si tes anciennes chaussures semblent nettement moins amortissantes, réactives ou dynamiques, fais confiance à cette sensation : c'est souvent un bien meilleur indicateur que l'aspect visuel des chaussures.   Dégradation de la tige et affaissement du talon   La tige de la chaussure ne sert pas qu'à l'esthétique. Elle aide à maintenir ton pied en place et à le soutenir pendant le mouvement, donc elle mérite elle aussi un petit examen.   Cherche les effilochages, les trous, le tissu détendu, ou tout endroit où la chaussure semble plus lâche qu'avant. Vérifie ensuite le talon. Si le contrefort, la partie structurée à l'arrière, s'affaisse, se déforme ou ne maintient plus ton talon fermement, tes chaussures ont peut-être perdu une partie de leur maintien.   Quelques éraflures ? Pas de souci. Des dommages qui modifient la façon dont ton pied se positionne dans la chaussure ? C'est une autre histoire.   Et, encore une fois, vérifie le ressenti. Si tes pieds sont plus fatigués après une sortie (et on parle de façon régulière, pas juste un mauvais jour), si tes chaussures semblent globalement moins stables, ou si tu remarques simplement de nouvelles petites gênes qui n'existaient pas avant, il est peut-être temps de mettre ta fidèle paire à la retraite.   Une checklist rapide : est-il temps de passer à une nouvelle paire de chaussures de running ?   Pas sûr que tes chaussures aient fait leur temps ? Passe en revue ces cinq points : 1.     Relief : la semelle extérieure est lisse par endroits, ou un côté s'use bien plus vite que l'autre. 2.     Semelle intermédiaire : tu vois des plis profonds ou des zones tassées, et l'amorti semble plus plat ou plus ferme qu'avant. 3.     Tige : il y a des effilochages, des trous ou du tissu détendu, ou ton pied ne se sent plus aussi bien maintenu dans la chaussure qu'avant. 4.     Talon : le contrefort s'affaisse, se déforme ou ne maintient plus correctement ton talon en place. 5.     Ressenti : tes chaussures semblent moins amortissantes ou moins stables, tes pieds sont plus fatigués après tes sorties, ou de nouvelles gênes sont apparues. Cocher l'un de ces points n'est pas forcément inquiétant en soi, mais si tu en coches deux ou trois, surtout une fois passé les 300 miles, il est sans doute temps de commencer à chercher une nouvelle paire.   Quelles sont les astuces pour prolonger la durée de vie de tes chaussures de running ?   Envie de tirer plus de kilomètres de ta paire préférée ? Quelques habitudes simples peuvent les aider à rester fraîches plus longtemps.   Alterne entre deux paires   Si tu cours régulièrement, tu sais que parfois, tu as simplement besoin d'un jour de repos, et tes chaussures aussi. Alterner entre deux paires laisse à la mousse de la semelle intermédiaire 24 à 48 heures pour récupérer entre les sorties, plutôt que de demander à une seule paire d'encaisser tous les impacts. Il y a un autre avantage (en plus d'avoir plus de choix !) : posséder deux paires permet de remarquer bien plus facilement quand l'une d'elles commence à sembler plus plate, moins amortissante, ou tout simplement moins bonne qu'avant.   Réserve tes chaussures de running à la course   Crois-nous, on comprend : une fois que tu as trouvé une paire de chaussures de running qui te convient, la tentation est grande de la porter partout. Mais chaque pause café, chaque balade avec le chien, chaque trajet ou séance de sport ajoute de l'usure qui ne figurera pas dans ton kilométrage de running. La solution est simple : garde tes chaussures de running pour la course et prévois une paire séparée pour le quotidien ou tes autres entraînements. Tes chaussures de running te le rendront bien.   Range-les correctement Comment entretenir ses chaussures de running et les garder fraîches   Tes chaussures de running n'ont pas besoin d'une journée au spa, mais elles apprécient un peu d'attention. Range-les dans un endroit frais, sec et bien ventilé, à l'abri de la chaleur directe et de l'humidité. Tu viens de terminer une sortie sous la pluie ? Laisse-les sécher naturellement plutôt que de les poser près d'un radiateur. Trop de chaleur peut accélérer la dégradation des matériaux. Il en va de même si tu les ranges directement dans ton sac de sport : une humidité prolongée n'est pas non plus idéale pour les matériaux.   Délace correctement tes chaussures   On l'a tous fait : utiliser un pied pour faire glisser l'autre chaussure hors de son talon. Même si c'est la méthode la plus simple et parfois la plus rapide pour retirer une chaussure de running, elle use le contrefort et déforme la chaussure. Prends l'habitude de prendre le temps de délacer et relacer correctement.   Que faire de chaussures de running usées ?   Mettre fin à la carrière d'une paire ne veut pas forcément dire la jeter directement à la poubelle. Si elle est encore en bon état, pense à la donner via une organisation locale ou un programme de réemploi. Même si elle n'est plus adaptée à la course ou aux entraînements à fort impact, elle peut encore avoir de belles années devant elle pour quelqu'un qui souhaite la porter pour la marche, le jardinage ou d'autres activités à faible impact.   Le recyclage est une autre option, là où des filières de recyclage de chaussures existent. Vérifie simplement ce qu'accepte ton programme local avant de déposer tes chaussures, car des dons qui ne respectent pas les règles peuvent finir par poser plus de problèmes aux organisateurs et par finir malgré tout à la poubelle. La meilleure règle à retenir pour des chaussures de running usées, c'est de voir ça comme un changement de rôle plutôt qu'une fin de parcours. Tes chaussures prennent peut-être leur retraite de la course, mais cela ne veut pas forcément dire qu'elles sont bonnes à jeter pour autant.   Choisir ta prochaine paire de chaussures de running avec Reebok   Alors, tu as vérifié le kilométrage, inspecté le relief et la semelle intermédiaire, et décidé que ta paire actuelle a fait son temps. Et maintenant ?   Commence par réfléchir à la façon dont tu cours réellement. Route ou trail ? Sorties courtes ou longues distances ? Quelques fois par semaine ou presque tous les jours ? Pense aussi à l'amorti, au chaussant et au ressenti que tu recherches pour ta prochaine paire. Y a-t-il quelque chose que tu aurais toujours aimé trouver dans tes anciennes chaussures et que tu veux privilégier dans ta recherche d'une nouvelle paire ? Ou, si tes anciennes chaussures te convenaient bien, serais-tu content de retrouver une sensation similaire, voire identique ? Si ton entraînement a changé, c'est aussi peut-être l'occasion de repenser tes besoins.   La gamme running de Reebok comprend des chaussures conçues pour différents styles de course et besoins d'entraînement. Une fois que tu sais ce que tu recherches, explore la gamme et trouve la paire qui convient à ta prochaine sortie. Et c'est parti !

En 1983, Reebok a lancé la Classic Leather en tant que chaussure de course. Contrairement à ses contemporaines, elle se distinguait par son design épuré et minimaliste. L'utilisation de cuir de vêtement haut de gamme la différenciait des autres baskets axées sur la performance de cette époque.

Au Reebok Mobile Tech Lab, stratégiquement situé à l'extérieur du lieu principal, les participants ont eu l'opportunité d'échanger leurs baskets actuelles – destinées à être données – contre une paire neuve des dernières Reebok Nano X4. L'expérience interactive ne se limitait pas au site de l'événement, puisque le café local « Caffe Fiore » a adopté le thème avec des sandwichs exclusifs « L’Egg Day » Reebok.

Les Nano X4 sont arrivées Les baskets Nano X4 dépassent les attentes, permettant à ceux qui les portent de toujours donner le meilleur d’eux-mêmes à chaque entraînement. Conçues pour être le modèle le plus léger et le plus respirant de la gamme Nano, ces chaussures d’entraînement garantissent un soutien et des performances optimaux.

Camilla Massa est une athlète qui a commencé son parcours sportif de manière non conventionnelle. Après être devenue mère jeune, elle a ressenti le désir de se consacrer à l'entraînement pour un but plus profond, non seulement pour se sentir bien dans son corps, mais pour trouver un nouvel équilibre qui ne soit pas la « vie tranquille » qu'elle commençait à mener.

Depuis près de quatre décennies, la Club C est un témoignage de style intemporel. Initialement conçue comme une chaussure inspirée du tennis mais adoptée comme un incontournable du style de vie, son parcours illustre sa capacité à dépasser sa fonction première et à inscrire une histoire unique. Dans le domaine des chaussures patrimoniales, Evan Belforti – designer senior chez Reebok LTD, créateur de la Reebok Club C LTD – s’intéresse généralement aux histoires façonnées par des années d’évolution au sein d’une gamme de produits. Cependant, la Club C le captive pour une raison différente : sa constance inébranlable. Dans un monde en perpétuel changement, la Club C a su trouver sa place dans une multitude de contextes, s’intégrant parfaitement à des univers aussi variés que le terrain de sport, le skatepark et la mode quotidienne.

Reebok LTD – Apprendre. Tester. Concevoir. est une plateforme qui vise à libérer l'expression individuelle et à inspirer le progrès, un espace qui explore le passé pour inspirer l'avenir, un processus créatif en constante évolution. La ligne sera disponible à l'échelle mondiale et comprendra de nouveaux produits et expériences en accord avec la mission de Reebok de redéfinir les frontières entre le sport et la culture. L'accent est mis sur l'innovation, qui trouve sa place dans des collections de haute qualité, des collaborations exclusives et des projets spéciaux, s'appuyant sur l'histoire et les designs intemporels de Reebok.

Dans une quête pour découvrir les nouvelles frontières du bien-être, Reebok a collaboré avec RIISE Yoga, une oasis parisienne dédiée au bien-être du corps et de l'esprit. Lors de la Fashion Week de Paris, deux cours dynamiques de cinquante minutes ont été organisés ici, combinant les mouvements fluides du Vinyasa Yoga avec des exercices de renforcement musculaire. La star des sessions était la collection Lux de Reebok, dont les caractéristiques haut de gamme ont été conçues pour garantir un confort exceptionnel et une tenue polyvalente à chaque entraînement. En plus de promouvoir le sport, la collaboration a mis en avant l'importance de la santé mentale dans le cadre d'une approche holistique d'un mode de vie sain. Le partenariat entre Reebok et RIISE Yoga était une invitation à entreprendre un voyage célébrant l'harmonie entre le bien-être physique et mental, le tout avec le style inimitable des looks de la collection Lux.