Savoir quoi porter à la salle ne devrait pas demander un diplôme en vêtements de sport. La bonne tenue repose en réalité sur quelques éléments simples : confort, liberté de mouvement, respirabilité et chaussures adaptées à ce que vous faites vraiment. Que vous souleviez des poids, que vous couriez sur le tapis de course, que vous suiviez un cours de HIIT ou que vous vous étiriez sur un tapis, ce guide fait le point sur ce qui fonctionne, ce qu’il vaut mieux éviter et comment composer une tenue de sport fiable, sans vous prendre la tête. Pour plus d’essentiels d’entraînement, découvrez la collection musculation et fitness homme de Reebok ou la collection musculation et fitness femme de Reebok. L’essentiel d’une tenue de sport, expliqué Les meilleures tenues de sport commencent par les basiques : 1)    Des chaussures de training adaptées à votre entraînement 2)    Un haut qui vous laisse bouger librement 3)    Un bas qui reste en place 4)    Pour les femmes, une brassière de sport avec le bon niveau de maintien. À partir de là, il s’agit d’adapter chaque pièce à la séance à venir. Voyons maintenant ces quatre éléments plus en détail. Chaussures de training pour femme Vos chaussures doivent correspondre à votre entraînement, pas seulement à votre tenue. ·       Pour les séances de cardio : optez pour des chaussures de running amorties, confortables et stables malgré les impacts répétés (par exemple, vos talons qui frappent le tapis de course ou le sol). ·       Si vous alternez les exercices, sautez et changez souvent de direction : une chaussure de cross-training avec une bonne adhérence et de la stabilité sera plus adaptée. ·       Pour la musculation : choisissez une semelle plus plate et plus stable, qui vous aide à garder un bon ancrage au sol pendant vos levées. Vous n’avez pas forcément besoin d’une paire différente pour chaque type d’entraînement, mais si vous alternez régulièrement entre course, HIIT et musculation, des chaussures conçues pour chacune peuvent faire une vraie différence. Découvrez la collection de chaussures de musculation et fitness femme Reebok ou notre gamme complète de chaussures de running pour femme pour trouver la paire qui vous convient. Chaussures de training pour homme Le même principe s’applique aux chaussures de training pour homme. Les chaussures de running sont un choix naturel pour les séances sur tapis de course et le cardio, où l’amorti et le confort comptent. Pour le HIIT, les circuits et l’entraînement fonctionnel, les chaussures de cross-training offrent l’adhérence et la souplesse nécessaires aux changements de direction rapides. Si la musculation est votre priorité, une chaussure plus plate et stable offre une base plus solide pour soulever des charges. Ce qu’il faut retenir ? Il n’existe pas de chaussure de sport parfaite pour tout faire. Demandez-vous d’abord comment vous vous entraînez, puis choisissez en conséquence. Hauts de sport pour femme Votre haut doit faciliter le mouvement, pas être quelque chose auquel vous pensez en pleine série. Les hauts de performance ajustés conviennent bien à la musculation et à la superposition, car ils restent près du corps sans gêner. Pour le cardio et le HIIT, un débardeur léger aide à garder la fraîcheur quand le rythme cardiaque grimpe. Envie d’un peu plus de couverture ou d’une coupe décontractée ? Un T-shirt oversize fonctionne bien pour les séances moins intenses ou si vous préférez le confort à une coupe près du corps. Hauts de sport pour homme Pour les hommes, le choix est tout aussi simple. Un T-shirt de performance ajusté convient bien à la musculation, car il ne gêne pas et ne limite pas vos mouvements. Les débardeurs sans manches sont en revanche utiles pour le cardio et le conditionnement physique, quand la ventilation devient plus importante, et un T-shirt de sport à coupe décontractée est un bon polyvalent pour l’entraînement général ou hybride. Si vous faites un peu de tout, privilégiez une pièce légère, avec une coupe qui laisse de la place pour bouger sans devenir encombrante. Brassières de sport pour femme Les brassières de sport ne sont pas juste une couche de plus : elles comptent beaucoup dans le choix de votre tenue, et le bon niveau de maintien dépend vraiment de l’entraînement. Un maintien léger convient bien au yoga et au Pilates, où les impacts sont moindres. Un maintien moyen est un bon choix pour la musculation et les séances générales, tandis qu’un maintien fort est préférable pour la course, le HIIT et les autres entraînements à fort impact. Privilégiez le maintien et le confort plutôt que l’aspect. À l’essayage, bougez et reproduisez quelques-uns des mouvements que vous ferez pendant votre séance. Une brassière inconfortable, ou qu’il faut sans cesse réajuster pendant l’entraînement, ne remplit pas son rôle. Bas de sport pour femme Shorts, joggings et leggings sont les bas les plus courants pour les femmes, et le meilleur choix dépend de vos préférences et de votre entraînement. Les leggings taille haute sont polyvalents, du yoga et du Pilates à la musculation, avec une couverture confortable qui reste en place pendant vos mouvements. Choisissez des tissus extensibles et opaques, qui ne deviennent pas transparents lors des squats profonds ou des étirements, avec une ceinture qui maintient sans comprimer. Pour les entraînements plus intenses ou les jours de chaleur, les shorts offrent plus de liberté et de respirabilité, tandis que les joggings sont un choix confortable pour l’échauffement, les séances plus fraîches ou moins intenses. Quel que soit le bas choisi, les poches sont un détail utile, surtout pour courir, marcher ou aller à la salle quand vous avez besoin de ranger votre téléphone. Bas de sport pour homme Short, jogging ou modèle hybride ? Votre choix dépend de l’intensité de vos mouvements et de votre sensibilité à la chaleur. Les shorts de training légers sont idéaux pour le cardio et le HIIT, surtout quand la respirabilité est une priorité. Les joggings extensibles conviennent à la musculation, à l’échauffement et aux salles plus fraîches, tandis que les shorts hybrides ou 2-en-1 allient maintien, couverture et liberté de mouvement pour des séances plus longues ou plus dynamiques. Comment choisir ses vêtements de sport selon l’entraînement Il n’existe pas de réponse unique à la question de savoir quoi porter à la salle. C’est pourquoi votre entraînement est le meilleur point de départ. Que porter pour la musculation Pour soulever des charges, il vous faut de la stabilité et une liberté de mouvement totale. Choisissez un haut ajusté ou confortablement ample, des bas souples et des chaussures stables qui vous offrent un contact solide avec le sol. Évitez tout ce qui est assez ample pour s’accrocher aux machines, ou les bas qui limitent vos mouvements lors des squats, des fentes ou de la charnière de hanche. Séances de cardio La course, le vélo et les autres séances de cardio font vite transpirer, alors privilégiez des vêtements légers, respirants et évacuant la transpiration. Une brassière de sport avec un bon maintien, un haut léger et des chaussures amorties forment une combinaison fiable pour le cardio à fort impact. Si vous avez tendance à avoir chaud, un débardeur ou un haut sans manches peut aussi vous aider à rester à l’aise. Yoga et Pilates Ici, l’élasticité et la douceur comptent le plus. Choisissez des leggings ou shorts souples et des hauts légers qui bougent avec vous, sans comprimer ni remonter. Un maintien léger suffit généralement pour le yoga et le Pilates, et les chaussures ne sont pas toujours nécessaires, selon le cours et le règlement du studio. Des chaussettes antidérapantes peuvent être exigées si vous utilisez du matériel de Pilates, et sont généralement utiles pour les exercices au sol. HIIT et circuit training Le HIIT, c’est avant tout des transitions rapides, alors vos vêtements doivent suivre. Choisissez des tissus respirants, des pièces bien ajustées et des chaussures avec assez d’adhérence et de maintien pour sauter, sprinter et changer de direction. Évitez tout ce qui demande des ajustements constants. Quand vous enchaînez burpees, squats et sprints, la dernière chose à laquelle vous voulez penser, c’est votre T-shirt. Les meilleurs tissus et matières pour les vêtements de sport Tous les vêtements de sport ne se valent pas : le tissu peut faire une différence étonnante en matière de confort et de performance pendant l’entraînement. Le coton est doux et confortable, et beaucoup le choisissent pour son origine naturelle, mais un haut 100 % coton absorbe la transpiration au lieu de l’éloigner de la peau. Il peut devenir lourd et humide pendant une séance longue ou intense. Pour les séances plus légères, un T-shirt en coton reste tout à fait confortable. Les matières techniques, comme les mélanges de nylon et d’élasthanne, sont au contraire conçues pour éloigner l’humidité de la peau et sécher vite, ce qui les rend particulièrement utiles pour les séances intenses où l’on transpire beaucoup. Les tissus extensibles permettent aussi de bouger librement sans se sentir à l’étroit. Ce qu’il vaut mieux ne pas porter à la salle Il n’y a pas vraiment de faux pas en matière de tenue de sport : sauf si votre salle impose un code vestimentaire, aucun vigile ne vous refusera l’entrée parce que vous portez la « mauvaise » tenue. Cela dit, certaines erreurs sont possibles, la plus courante étant de porter quelque chose qui joue contre votre entraînement. Cela peut sembler évident, mais mieux vaut éviter ce qui suit. Certaines pièces compliquent l’entraînement, d’autres sont tout simplement très peu pratiques : ·       Jeans ou shorts en jean ·       Tenues de bureau (comme une chemise boutonnée) ·       Tongs ou claquettes de piscine ·       Hoodies épais en coton pour les séances intenses ·       Bijoux qui pendent ·       Vêtements avec fermetures éclair, crochets ou boucles qui peuvent s’accrocher aux machines Par ailleurs, des chaussures qui manquent d’adhérence ou de stabilité peuvent compliquer certains exercices. Les tissus lourds et peu respirants peuvent vous faire surchauffer. Et des vêtements trop serrés peuvent limiter vos mouvements, tandis que des pièces très amples peuvent s’accrocher aux machines ou gêner. Inutile d’avoir une tenue technique de la tête aux pieds à chaque séance. Veillez simplement à ce que votre tenue vous permette de bouger confortablement et convienne à l’entraînement. Erreurs courantes de tenue de sport et comment les corriger Choisir de mauvaises chaussures pour le type d’entraînement Porter les mêmes chaussures polyvalentes pour tous vos entraînements est le plus simple, mais chaque activité sollicite vos pieds différemment. La solution : adaptez vos chaussures à la séance. Choisissez des chaussures amorties pour la course et le cardio, des chaussures de cross-training pour les entraînements mixtes et des chaussures stables et plus plates pour soulever des charges. Porter des vêtements trop amples ou trop serrés Trop de tissu peut gêner, surtout autour des machines, tandis que des vêtements trop serrés limitent l’amplitude de vos mouvements et deviennent inconfortables. La solution : choisissez une coupe qui tient bien sans comprimer. Vous devez pouvoir faire des squats, vous étirer et tendre les bras sans réajuster constamment vos vêtements. Trop s’habiller et avoir trop chaud pendant l’entraînement Une marche dans le froid jusqu’à la salle ne veut pas forcément dire qu’il faut trois couches une fois à l’intérieur. Les tissus épais et les superpositions excessives peuvent vite vous donner chaud et vous mettre mal à l’aise. La solution : habillez-vous pour l’entraînement, pas pour la température extérieure. Des couches légères faciles à retirer sont vos meilleures alliées. Choisir la bonne tenue de sport avec Reebok Au fond, la meilleure tenue de sport est celle qui vous permet de vous concentrer sur votre entraînement plutôt que sur ce que vous portez. Partez de l’activité, puis pensez au confort, au mouvement, au maintien et à la température. Choisissez des chaussures adaptées à l’entraînement, des tissus à la hauteur de votre intensité et des coupes qui vous laissent bouger librement. Une fois tout cela réglé, vous aborderez chaque séance avec confort et assurance. Des chaussures de training aux hauts de performance, en passant par les essentiels d’entraînement, Reebok propose tout ce qu’il faut pour composer une tenue adaptée à votre façon de vous entraîner.

Savoir entretenir ses chaussures de running, c'est bien plus que leur donner un rapide coup d'eau quand elles sont pleines de boue. Une bonne routine permet de garder tes chaussures de running plus propres, plus fraîches et plus performantes plus longtemps, sans mettre inutilement à rude épreuve leur amorti, leurs colles ou leurs matériaux techniques. Du lavage à la main au séchage naturel, en passant par le rangement, la rotation et l'aération de tes chaussures, quelques gestes simples peuvent faire une vraie différence. Voici comment garder tes chaussures de running en bon état sans abîmer les matériaux qui les font fonctionner.   Quand remplacer ses chaussures de running   La plupart des coureurs gardent leurs chaussures de running plus longtemps qu'ils ne le devraient. Le problème, c'est que les signes d'usure d'une paire ne sont pas toujours évidents : elle peut encore sembler parfaitement portable alors que l'amorti et le maintien interne ont déjà commencé à se dégrader. Une autre raison, c'est la bonne vieille procrastination : on repousse le moment de roder une nouvelle paire, en s'appuyant généralement sur des conseils qui donnent une large fourchette de kilométrage pour la durée de vie d'une paire de chaussures de running. Ne nous méprends pas : le kilométrage est un repère utile, mais il ne raconte pas toute l'histoire. Alors, quand remplacer ses chaussures de running ? La réponse dépend de la fréquence à laquelle tu cours, de l'endroit où tu cours, de ton style de course et de l'état des chaussures elles-mêmes. Ce guide va t'aider à déterminer si ta paire actuelle a encore de la vie devant elle, en combinant kilométrage, ressenti et signes d'usure visibles, plutôt qu'en te fiant à un seul chiffre.   Pourquoi est-il important de remplacer ses chaussures de running ?   Les chaussures de running sont conçues pour absorber les impacts répétés sur le bitume (ou l'herbe, ou les graviers, tu vois l'idée) et offrir amorti, stabilité et maintien à chaque foulée. Avec le temps, les matériaux qui assurent ces fonctions peuvent perdre en efficacité. Une paire de chaussures de running usée peut sembler nettement moins confortable, moins réactive ou moins soutenante, même s'il reste encore beaucoup de relief sur la semelle extérieure. Et c'est important, car courir dans des chaussures qui n'offrent plus le niveau d'amorti ou de maintien auquel tu es habitué peut contribuer à modifier ta façon de bouger. Pour certains coureurs, cela peut se traduire par de l'inconfort, des ampoules ou une tension accrue au niveau des pieds et des membres inférieurs. Des problèmes comme la périostite tibiale, la fasciite plantaire ou les douleurs au genou peuvent avoir de nombreuses causes, donc des chaussures usées ne sont pas forcément l'unique responsable d'une blessure, mais le chaussant reste définitivement un facteur à prendre en compte quand quelque chose commence à sembler différent une fois les lacets noués et les pieds sur le bitume. Comme on l'a dit, la difficulté, c'est que l'usure d'une chaussure n'est pas toujours visible. La semelle extérieure peut sembler relativement intacte alors que la mousse de la semelle intermédiaire en dessous s'est déjà tassée. C'est pourquoi connaître les signes indiquant qu'il faut remplacer ses chaussures de running est plus utile que d'attendre qu'un trou apparaisse. Continue ta lecture, on y vient dans un instant.   Combien de temps durent les chaussures de running ?   L'une des règles les plus courantes consiste à remplacer ses chaussures de running après 300 à 500 miles, soit environ 480 à 800 kilomètres. C'est une fourchette assez large, et pour cause : il n'existe pas de durée de vie universelle pour chaque chaussure de running ou chaque coureur. Le kilométrage constitue un bon point de départ, car chaque sortie ajoute de l'impact et de la compression aux matériaux de la chaussure, sans compter que la plupart des coureurs suivent (même approximativement) la distance parcourue à chaque fois. Mais la vitesse à laquelle ces matériaux se dégradent dépend aussi de facteurs comme ton poids, ton style de course, le terrain, ton volume d'entraînement, la construction de la chaussure et même les conditions dans lesquelles tu cours. Alors, combien de miles peux-tu vraiment parcourir avant de remplacer tes chaussures de running ? Plutôt que de t'en tenir strictement à une règle de kilométrage, regarde du côté de plusieurs éléments : •       Si tu approches des 300 miles, commence à prêter plus d'attention à l'aspect et au ressenti de tes chaussures, notamment leur dynamisme et leur niveau de maintien. •       Si tu es autour des 500 miles, il vaut la peine de faire un bilan plus sérieux pour savoir si elles sont toujours à la hauteur. La section suivante détaille quelques points précis à surveiller. Pour estimer ton kilométrage, tes sorties hebdomadaires peuvent te donner une idée approximative. Par exemple, si tu cours : •       10 miles par semaine : 300 à 500 miles représentent environ 30 à 50 semaines, soit 7 à 11 mois •       20 miles par semaine : environ 15 à 25 semaines, soit 4 à 6 mois •       30 miles par semaine : environ 10 à 17 semaines, soit 3 à 4 mois •       40 miles par semaine : environ 7 à 12 semaines, soit 2 à 3 mois Garde en tête que ce ne sont que des estimations. Un coureur qui parcourt 20 miles par semaine sur des sentiers souplesn'obtiendra pas la même durée de vie de ses chaussures qu'une personne courant la même distance presque exclusivement sur route. De même, deux personnes peuvent accumuler le même kilométrage dans la même chaussure et connaître des niveaux d'usure très différents. L'important, c'est de ne pas considérer les 300 ou 500 miles comme une date de péremption automatique. Le kilométrage est un repère, pas un verdict. Certaines chaussures montreront une usure significative avant d'atteindre 300 miles, tandis que d'autres resteront confortables au-delà de 500. Tes chaussures t'en diront plus long que le chiffre affiché sur ton application de running.   Le type de chaussure de running influence-t-il sa durée de vie ?   Oui, et c'est l'une des raisons pour lesquelles la fourchette de 300 à 500 miles n'est qu'une indication. Les chaussures de running sont conçues pour des usages différents, donc leur vitesse d'usure dépend de tout, de la construction et de l'amorti jusqu'à la façon et au moment où tu les utilises.   Chaussures du quotidien : ce sont les chevaux de trait de ta rotation de running, conçues pour encaisser ton kilométrage hebdomadaire habituel, des sorties faciles aux séances plus longues. Ce sont les chaussures auxquelles la règle des 300 à 500 miles s'applique le mieux. La Reebok FloatZig 2 a été pensée pour la polyvalence, ce qui en fait une option fiable aussi bien pour les miles du quotidien que pour les sorties plus longues.   Chaussures de compétition : les modèles légers dédiés à la course, en particulier les 'super shoes' à plaque carbone, sont conçus pour privilégier la vitesse et la réactivité plutôt que le kilométrage maximal. La plaque elle-même tient bien dans la durée, et leurs mousses souples et dynamiques apportent cette sensation d'énergie, mais peuvent perdre en performance avec le temps. De nombreux coureurs constatent que leurs chaussures de compétition commencent à perdre de leur mordant entre 150 et 300 miles, ce qui explique pourquoi elles sont souvent réservées au jour de course et aux séances clés plutôt qu'à l'entraînement quotidien. Si tu cours avec un modèle comme la FloatZig X1 de Reebok, qui associe une plaque carbone pleine longueur à une mousse légère, mieux vaut la garder pour les jours qui comptent.   Chaussures de trail : elles sont généralement plus robustes à l'extérieur, avec des crampons plus accrocheurs et des tiges plus résistantes, mais elles encaissent aussi davantage. Un terrain rocailleux, technique ou accidenté use les crampons et abîme les tiges rapidement, tandis que les chemins plats et souples sont bien plus cléments pour les chaussures. Surveille les crampons : une fois usés et plats, tu perdras nettement en accroche sur la boue et les terrains meubles.   Chaussures de tapis de course : les miles parcourus sur tapis comptent aussi, donc ajoute-les à ton kilométrage total. La FloatZig Tread, la première chaussure de running de Reebok spécifiquement conçue pour le tapis de course, utilise un caoutchouc renforcé dans les zones les plus sujettes à l'usure.   Les signes indiquant que tes chaussures de running sont usées Maintenant qu'on a couvert la règle du kilométrage, il est important de combiner cette information avec l'aspect et le ressenti réels de tes chaussures. Si cela fait quelques mois que tu te demandes à quelle fréquence remplacer ses chaussures de running et s'il est temps de changer les tiennes, commence par une inspection en règle. Regarde la semelle extérieure, la semelle intermédiaire et la tige, mais prête aussi attention à leur ressenti quand tu cours. Utilise ce qui suit comme une sorte de checklist.   Semelle extérieure usée ou usure inégale   Retourne tes chaussures et observe la semelle extérieure. Les zones en contact avec le sol sont-elles visiblement usées ? Un côté est-il plus usé que l'autre ? Certaines sections du relief sont-elles presque lisses, voire complètement plates ? (Ça paraît radical, on sait.) Une certaine usure de la semelle extérieure est tout à fait normale, mais une usure importante ou inégale peut affecter l'accroche et la stabilité. Cela devient particulièrement perceptible, et potentiellement dangereux, sur route mouillée, sur chemin ou sur d'autres surfaces glissantes, où un relief dégradé peut offrir moins de traction. Pour les coureurs assidus et compétiteurs, toujours curieux d'en apprendre plus sur leurs habitudes pour progresser, une usure inégale peut aussi donner des informations utiles sur ta foulée. Si une partie de la chaussure s'use bien plus vite qu'une autre, mieux vaut l'examiner en tenant compte des autres signes de dégradation plutôt que de juger uniquement sur le relief.   Semelle intermédiaire tassée ou aplatie   La semelle intermédiaire est la couche d'amorti entre ton pied et la semelle extérieure, et elle encaisse un sérieux impact à chaque sortie. C'est aussi l'un des premiers endroits à montrer des signes d'usure, même quand le reste de la chaussure a encore l'air frais. Tiens ta chaussure devant toi, ou pose-la sur un banc, et observe-la bien de profil. Vois-tu des plis profonds, des creux ou des zones visiblement tassées ? Enfile-les maintenant. Les sens-tu plus plates ou plus fermes que dans ton souvenir ? Cette sensation de dynamisme a-t-elle disparu ? La chaussure gauche se ressent-elle différemment de la droite ?   Ce sont autant de signes que la mousse de la semelle intermédiaire n'est peut-être plus au mieux de sa forme. Une façon simple de t'en rendre compte ? Si possible, compare-les à une paire plus récente. Enfile-les et fais quelques petits bonds. Si tes anciennes chaussures semblent nettement moins amortissantes, réactives ou dynamiques, fais confiance à cette sensation : c'est souvent un bien meilleur indicateur que l'aspect visuel des chaussures.   Dégradation de la tige et affaissement du talon   La tige de la chaussure ne sert pas qu'à l'esthétique. Elle aide à maintenir ton pied en place et à le soutenir pendant le mouvement, donc elle mérite elle aussi un petit examen.   Cherche les effilochages, les trous, le tissu détendu, ou tout endroit où la chaussure semble plus lâche qu'avant. Vérifie ensuite le talon. Si le contrefort, la partie structurée à l'arrière, s'affaisse, se déforme ou ne maintient plus ton talon fermement, tes chaussures ont peut-être perdu une partie de leur maintien.   Quelques éraflures ? Pas de souci. Des dommages qui modifient la façon dont ton pied se positionne dans la chaussure ? C'est une autre histoire.   Et, encore une fois, vérifie le ressenti. Si tes pieds sont plus fatigués après une sortie (et on parle de façon régulière, pas juste un mauvais jour), si tes chaussures semblent globalement moins stables, ou si tu remarques simplement de nouvelles petites gênes qui n'existaient pas avant, il est peut-être temps de mettre ta fidèle paire à la retraite.   Une checklist rapide : est-il temps de passer à une nouvelle paire de chaussures de running ?   Pas sûr que tes chaussures aient fait leur temps ? Passe en revue ces cinq points : 1.     Relief : la semelle extérieure est lisse par endroits, ou un côté s'use bien plus vite que l'autre. 2.     Semelle intermédiaire : tu vois des plis profonds ou des zones tassées, et l'amorti semble plus plat ou plus ferme qu'avant. 3.     Tige : il y a des effilochages, des trous ou du tissu détendu, ou ton pied ne se sent plus aussi bien maintenu dans la chaussure qu'avant. 4.     Talon : le contrefort s'affaisse, se déforme ou ne maintient plus correctement ton talon en place. 5.     Ressenti : tes chaussures semblent moins amortissantes ou moins stables, tes pieds sont plus fatigués après tes sorties, ou de nouvelles gênes sont apparues. Cocher l'un de ces points n'est pas forcément inquiétant en soi, mais si tu en coches deux ou trois, surtout une fois passé les 300 miles, il est sans doute temps de commencer à chercher une nouvelle paire.   Quelles sont les astuces pour prolonger la durée de vie de tes chaussures de running ?   Envie de tirer plus de kilomètres de ta paire préférée ? Quelques habitudes simples peuvent les aider à rester fraîches plus longtemps.   Alterne entre deux paires   Si tu cours régulièrement, tu sais que parfois, tu as simplement besoin d'un jour de repos, et tes chaussures aussi. Alterner entre deux paires laisse à la mousse de la semelle intermédiaire 24 à 48 heures pour récupérer entre les sorties, plutôt que de demander à une seule paire d'encaisser tous les impacts. Il y a un autre avantage (en plus d'avoir plus de choix !) : posséder deux paires permet de remarquer bien plus facilement quand l'une d'elles commence à sembler plus plate, moins amortissante, ou tout simplement moins bonne qu'avant.   Réserve tes chaussures de running à la course   Crois-nous, on comprend : une fois que tu as trouvé une paire de chaussures de running qui te convient, la tentation est grande de la porter partout. Mais chaque pause café, chaque balade avec le chien, chaque trajet ou séance de sport ajoute de l'usure qui ne figurera pas dans ton kilométrage de running. La solution est simple : garde tes chaussures de running pour la course et prévois une paire séparée pour le quotidien ou tes autres entraînements. Tes chaussures de running te le rendront bien.   Range-les correctement Comment entretenir ses chaussures de running et les garder fraîches   Tes chaussures de running n'ont pas besoin d'une journée au spa, mais elles apprécient un peu d'attention. Range-les dans un endroit frais, sec et bien ventilé, à l'abri de la chaleur directe et de l'humidité. Tu viens de terminer une sortie sous la pluie ? Laisse-les sécher naturellement plutôt que de les poser près d'un radiateur. Trop de chaleur peut accélérer la dégradation des matériaux. Il en va de même si tu les ranges directement dans ton sac de sport : une humidité prolongée n'est pas non plus idéale pour les matériaux.   Délace correctement tes chaussures   On l'a tous fait : utiliser un pied pour faire glisser l'autre chaussure hors de son talon. Même si c'est la méthode la plus simple et parfois la plus rapide pour retirer une chaussure de running, elle use le contrefort et déforme la chaussure. Prends l'habitude de prendre le temps de délacer et relacer correctement.   Que faire de chaussures de running usées ?   Mettre fin à la carrière d'une paire ne veut pas forcément dire la jeter directement à la poubelle. Si elle est encore en bon état, pense à la donner via une organisation locale ou un programme de réemploi. Même si elle n'est plus adaptée à la course ou aux entraînements à fort impact, elle peut encore avoir de belles années devant elle pour quelqu'un qui souhaite la porter pour la marche, le jardinage ou d'autres activités à faible impact.   Le recyclage est une autre option, là où des filières de recyclage de chaussures existent. Vérifie simplement ce qu'accepte ton programme local avant de déposer tes chaussures, car des dons qui ne respectent pas les règles peuvent finir par poser plus de problèmes aux organisateurs et par finir malgré tout à la poubelle. La meilleure règle à retenir pour des chaussures de running usées, c'est de voir ça comme un changement de rôle plutôt qu'une fin de parcours. Tes chaussures prennent peut-être leur retraite de la course, mais cela ne veut pas forcément dire qu'elles sont bonnes à jeter pour autant.   Choisir ta prochaine paire de chaussures de running avec Reebok   Alors, tu as vérifié le kilométrage, inspecté le relief et la semelle intermédiaire, et décidé que ta paire actuelle a fait son temps. Et maintenant ?   Commence par réfléchir à la façon dont tu cours réellement. Route ou trail ? Sorties courtes ou longues distances ? Quelques fois par semaine ou presque tous les jours ? Pense aussi à l'amorti, au chaussant et au ressenti que tu recherches pour ta prochaine paire. Y a-t-il quelque chose que tu aurais toujours aimé trouver dans tes anciennes chaussures et que tu veux privilégier dans ta recherche d'une nouvelle paire ? Ou, si tes anciennes chaussures te convenaient bien, serais-tu content de retrouver une sensation similaire, voire identique ? Si ton entraînement a changé, c'est aussi peut-être l'occasion de repenser tes besoins.   La gamme running de Reebok comprend des chaussures conçues pour différents styles de course et besoins d'entraînement. Une fois que tu sais ce que tu recherches, explore la gamme et trouve la paire qui convient à ta prochaine sortie. Et c'est parti !

En 1983, Reebok a lancé la Classic Leather en tant que chaussure de course. Contrairement à ses contemporaines, elle se distinguait par son design épuré et minimaliste. L'utilisation de cuir de vêtement haut de gamme la différenciait des autres baskets axées sur la performance de cette époque.

Au Reebok Mobile Tech Lab, stratégiquement situé à l'extérieur du lieu principal, les participants ont eu l'opportunité d'échanger leurs baskets actuelles – destinées à être données – contre une paire neuve des dernières Reebok Nano X4. L'expérience interactive ne se limitait pas au site de l'événement, puisque le café local « Caffe Fiore » a adopté le thème avec des sandwichs exclusifs « L’Egg Day » Reebok.

Les Nano X4 sont arrivées Les baskets Nano X4 dépassent les attentes, permettant à ceux qui les portent de toujours donner le meilleur d’eux-mêmes à chaque entraînement. Conçues pour être le modèle le plus léger et le plus respirant de la gamme Nano, ces chaussures d’entraînement garantissent un soutien et des performances optimaux.

Camilla Massa est une athlète qui a commencé son parcours sportif de manière non conventionnelle. Après être devenue mère jeune, elle a ressenti le désir de se consacrer à l'entraînement pour un but plus profond, non seulement pour se sentir bien dans son corps, mais pour trouver un nouvel équilibre qui ne soit pas la « vie tranquille » qu'elle commençait à mener.

Depuis près de quatre décennies, la Club C est un témoignage de style intemporel. Initialement conçue comme une chaussure inspirée du tennis mais adoptée comme un incontournable du style de vie, son parcours illustre sa capacité à dépasser sa fonction première et à inscrire une histoire unique. Dans le domaine des chaussures patrimoniales, Evan Belforti – designer senior chez Reebok LTD, créateur de la Reebok Club C LTD – s’intéresse généralement aux histoires façonnées par des années d’évolution au sein d’une gamme de produits. Cependant, la Club C le captive pour une raison différente : sa constance inébranlable. Dans un monde en perpétuel changement, la Club C a su trouver sa place dans une multitude de contextes, s’intégrant parfaitement à des univers aussi variés que le terrain de sport, le skatepark et la mode quotidienne.

Reebok LTD – Apprendre. Tester. Concevoir. est une plateforme qui vise à libérer l'expression individuelle et à inspirer le progrès, un espace qui explore le passé pour inspirer l'avenir, un processus créatif en constante évolution. La ligne sera disponible à l'échelle mondiale et comprendra de nouveaux produits et expériences en accord avec la mission de Reebok de redéfinir les frontières entre le sport et la culture. L'accent est mis sur l'innovation, qui trouve sa place dans des collections de haute qualité, des collaborations exclusives et des projets spéciaux, s'appuyant sur l'histoire et les designs intemporels de Reebok.